فعالیت فیزیکی با سلامتی مغز رابطه مستقیم دارد

محققانی که بر روی آلزایمر مطالعه می کنند به این نتیجه رسیده اند که فعالیت فیزیکی متوسط می تواند منجر به عملکرد بهتر و سلامت تر مغز افرادی که در خطر ابتلا به بیماری های مغزی هستند شود. این یافته ها می تواند راهکارهایی را برای مقابله با چنین مشکلاتی در اختیار محققان قرار دهد.
در این تحقیق بطور خاص بر روی متابولیسم گلوکز تمرکز شده، فرآیندی که میزان لازم از انرژی را در اختیار سلول های مغزی قرار می دهد و با شروع علایم آلزایمر دچار مشکل می شود.

محققان دانشگاه ویسکانسین دریافته اند که شرکت کنندگان در این تحقیق که روزانه حداقل یک ساعت فعالیت فیزیکی متوسط داشتند از سطوح بالاتر و سالم تری از متابولیسم گلوکز در مقایسه با سایر افراد برخوردار بودند.
یکی از اعضای تیم تحقیقاتی اظهار کرده:

در این تحقیق از شتاب سنج برای اندازه گیری فعالیت ورزشی یک هفته ای در 93 داوطلب میانسال که از نظر ژنتیکی با خطر ابتلا به آلزایمر روبرو بودند استفاده شد. البته این افراد هنوز علائمی از بیماری را بروز نداده بودند.
فعالیت فیزیکی به انواع خفیف (پیاده روی آهسته)، متوسط (پیاده روی سریع) و سنگین (دویدن سریع) تقسیم بندی شد. این اطلاعات سپس با متابولیسم گلوکز در مغز مقایسه شد.
سپس از فناوری تصویربرداری خاصی موسوم به FDG-PET برای ردیابی متابولیسم گلوکزاستفاده شد و محققان توانستند در تمام قسمت های مورد بررسی مغز، الگوهای سالم تری را در بیمارانی که فعالیت متوسط فیزیکی داشتند بیایند.
این یافته ها دانشمندان را به این نتیجه رساند که ورزش نقش مهمی در سلامت مغز افرادی که در خطر ابتلا به آلزایمر هستند بازی می کند.
تحقیقات متعددی توانسته اند ارتباط بین انجام حرکات ورزشی و بهبود حافظه را نشان دهند. در عین حال شواهد از این حکایت دارند که تمرینات ورزشی همانند سایر نقاط بدن، به قدرت بیشتر مغز کمک می کند.
تحقیقی در سال 2016 نیز نشان داد که حرکات ورزشی به همراه تغییر در رژیم غذایی، الگوهای خواب و دریافت ویتامین ها می تواند عاملی در بازگشت تغییرات آلزایمری باشد.
فعالیت های معمولی مانند باغبانی یا پیاده روی، فعالیت هایی هستند که برای افرادی که از زوال عقل رنج می برند توصیه می شود.

منبع: تک شات